´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎ
´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ ¿øÀÎÀΰ¡¿ä? ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢º´ÀÇ °á°úÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀº? Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö°Ô µÈ ¿øÀÎÀÌ ÁøÂ¥ ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¸é Àν¶¸°ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÎÀÚ´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä? ±×·¯ÇÑ ÀÎÀÚµéÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎÀûÀýÇÑ ½Ä½À°ü
´ç´¢º´°ú °³ÀÎÀÇ ½Ä½À°ü°ú´Â ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°è¿¡ ÀÖ´Ù. °íÄ®·Î¸®ÀÇ ½Ä»ç, ÀνºÅºÆ®½Äǰ, ´çºÐ¼·Ãë, Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¼·Ãë µîÀº ´çºÐ´ë»ç¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ Çö´ëÀεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ä¿ÇÇ, À½·á¼ö, ¾ËÄÝ µîÀº ¸öÀ» »ê¼ºÈÇϸç ü³»¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ºüÁö°Ô²ûÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϰí Å»¼ö¸¦ À¯µµÇÑ´Ù. ü¾×ÀÌ »ê¼ºÈµÇ¸é üÀåÀÇ ±â´É¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ¾î¼ ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý¿¡ »ó´çÇÑ ¿øÀÎÁ¦°øÀ» ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Çѱ¹ÀÎÀÇ °æ¿ì ź¼öȹ°¼·Ãë°¡ ¸¹Àºµ¥ Á¤Á¦Åº¼öȹ°Àº ¹Ì³×¶ö°ú ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϰí ÀÎü¿¡ »¡¸® Èí¼öµÇ¾î ´çºÐ´ë»ç¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. µû¶ó¼ °¡±ÞÀû Á¤Á¦½Äǰ, °¡°ø½ÄǰÀ» ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹è¿Í ´ç´¢º´¹ß»ý°ú ¿¬°ü¼ºÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ´ã¹è¿¡´Â Á߱ݼÓÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¾î¶² ½ÄÀ¸·ÎµçÁö ÃéÀåÀÇ ±â´É¿¡ ¾à¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.
À½½Ä°ú¹ÎÁõ(Food Sensitivities)?
ÀϺÎȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì ½Ä»ýȰ¿¡¼ üÁú¿¡ Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§ Ç÷´ç»ó½ÂÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ À½½Ä¼ººÐÁß ÀϺΰ¡ Ç÷´ç»ó½ÂÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¾î¶² ¿øÀÎÀ¸·Î ÃéÀåÀÇ ±â´ÉÀ̳ª ȤÀº ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¿¡ ¿ª±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®À¸·Î ÆÇ´ÜµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ üÁú¿¡ ¾È¸Â´Â À½½ÄÀÌ ÀÎü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â Çö»óÀ» À½½Ä°ú¹ÎÁõ(Food Sensitivities)À̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °³³äÀº ±âÁ¸ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú´Â »ó´çÈ÷ ´Ù¸¥ ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ·ÐÀº ´Ü¼øÈ÷ ¿·®°è»êÀ» À§ÁÖ·Î ÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇÏ¿´Áö¸¸ À½½Ä°ú¹ÎÁõ(Food Sensitivities)À» Áö´Ñ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ °³³äÀ» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÏ¿© ½Ä´Ü¸¶·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ìÆìº¸¸é ¿¹ÄÁµ¥ ±âÁ¸ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡¼´Â ¹Ð°¡·çÀ½½Ä, ¿ìÀ¯, ½ÉÁö¾î ´çºÐÀÌ¶óµµ Ä®·Î¸®¸¸ ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò·®¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª À½½Ä°ú¹ÎÁõ(Food Sensitivities)ÀÌ Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ´çºÐÀº ¹°·Ð ¹Ð°¡·çÀ½½Ä, ¿ìÀ¯µîµµ öÀúÈ÷ ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀÌ ÃéÀå±â´ÉÀúÇϸ¦ ºÒ·¯¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Àν¶¸°ÀúÇ×¼º(Insulin Resistance)
°úµµÇÑ ¾çºÐ¼·Ãë°¡ Àְųª ºñ¸¸ µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ü³»¿¡¼ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¼¼È÷ Àν¶¸°ÀÇ ¸Þ¼¼Áö°¡ ¼¼Æ÷¸·¿¡ Àü´ÞµÇÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.
À̰æ¿ì ¼¼Æ÷¸·À» ÅëÇÏ¿© ´çºÐÀÌ À¯ÀÔµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¶³¾îÁ®¼ ¸¸¼ºÇÇ·Î µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÇÑÆí, ÀÌ·± »óŰ¡ Áö¼ÓµÇ¸é ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ´Â ´õ ÀÌ»ó ÁöÅÊÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÇѰ迡 ´Ù´Ù¸£°í ±Þ±â¾ß ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àν¶¸°ÀÇ ¾çÀ» ÃæÁ·½ÃŰÁö ¸øÇÏ¿© ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
À̰æ¿ì, Ç÷´çÀº »ó½ÂÇϰí Ç÷¾×¼Ó¿¡ À¯¸®Áö¹æ»êÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸ç °£¿¡¼´Â ´õ¿í ¸¹Àº Æ÷µµ´çÀ» »ý»êÇÑ´Ù. À̿Ͱ°Àº »óŸ¦ ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ºñ¸¸À̳ª °íÄ®·Î¸®¼·Ãë µîÀÇ ³ª»Û ÀÎÀÚ¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÇ ±Ùº»¿øÀÎÀº ¼¼Æ÷¸·¿¡¼ Àν¶¸°ÀÌ Á¦±â´ÉÀ» ¸øÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±â´É¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¼¼Æ÷¸·À» ¼Õ»ó½Ãų ¼ö Àִ Ȱ¼º»ê¼Ò µî¿¡ ´ëÃ³ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅÏÀ¸·Î ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³»ºÐºñ±â´ÉÀúÇÏ
°©»ó¼±±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö´Â °æ¿ì´Â ÈçÈ÷ ÀÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù.(°©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõÀ̶ó°í Áø´Ü¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡µµ ¾î´ÀÁ¤µµ ¾àÇÑ °æ¿ì´Â ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.) ÀÌó·³ °©»ó¼±ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼ º¯ºñ³ª üÁßÁõ°¡ µîÀÌ ¹ß»ýÇϰí À̰ÍÀÌ ´ç´¢º´À¸·Î À̾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ºÎ½Å±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ °æ¿ì ºÎ½Å¿¡¼ ºÐºñÇÏ´Â ¸¦·çÄÚÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å(Glucocorticoid)µî ÀϺÎÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¾àÇØÁ®¼ ´çºÐ´ë»ç°¡ ³ªºüÁö°Ô µÈ´Ù. ¸¦·çÄÚÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â ¿ªÈ°À» ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ÀúÇ÷´çÀ̳ª °íÇ÷´çÀÌ ¼ö½Ã·Î ¹ß»ýÇÏ¿© ´ç´¢º´¹ßº´¿¡ Åä¾çÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌó·³, ÃéÀåÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ³»ºÐºñÀå±â¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì¿¡µµ ´çºÐ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÑ´Ù.
¹Ì·®¿µ¾ç¼ÒÀǺұÕÇü
´çºÐ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿©·¯ ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ºñ·Ï ´ç´¢º´ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ´çºÐ´ë»ç¸¦ ³ª»Ú°Ô ÇÏ¿© Àå±âÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´À» ¿ìȸÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇÑ´Ù.
| ||||||||||||||||||||
°úÀ× ÃàÀûµÈ öºÐ
öºÐÀº ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌÁö¸¸ °úÀ×µÇ¸é ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ ³í¹®¿¡ ÀÇÇϸé ü³»¿¡ öºÐ µî Á߱ݼÓÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °æ¿ì¿¡ ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ´ç´¢º´ÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Â °è±â¸¦ ¸¸µé¾îÁֱ⵵ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡¼´Â ü³»¿¡ öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ´ç´¢º´¹ß»ý°¡´É¼ºÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿© 30%°¡ ³ô´Ù.
ÇÑÆí, öºÐÀº ÀÎüÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÁß¿¡¼ ¾Æ¿¬, ¸Á°£, Ä®½·µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, ÀÌµé ¹Ì³×¶öÀº ´çºÐ´ë»ç ¹× Àν¶¸°ÀÇ ±â´ÉÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ öºÐÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °Í, °úÀ×ÃàÀûµÈ öºÐÀ» ¹èÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
»ê¼ºÃ¼Áú ¹× Å»¼ö
Çö´ëÀο¡°Ô Å»¼ö°¡ ¸¹´Ù°í ÇÏ¸é ¾ð¶æ »ý¼ÒÇÏ°Ô »ý°¢µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎüÀÇ ¸ðµç¼¼Æ÷´Â ¼öºÐ, Áï ü¾×¿¡ µÑ·¯½×¿© ÀÖÀ¸¸ç ¼öºÐÀÌ ÃæÁ·µÇ¾î¾ß Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö°Å³ª ¼öºÐ¿¡ Á߱ݼÓÀ̳ª µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç°¡ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç º£Å¸¼¼Æ÷µµ ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Ï¾î¼ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÃéÀå¼¼Æ÷¸¦ ÁÙ·¯½Î°í Àִ ü¾×ÀÌ »ê¼ºÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÇ¸é ÃéÀå¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ³ªºüÁö°Ô µÈ´Ù´Â °ßÇØµµ ¸¹´Ù.
ÇÑÆí, ¼ú, Ä¿ÇÇ, ´çºÐ, À½·á¼ö µîÀº Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇϰųª ü¾×À» »ê¼ºÈ½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄǰÀ̳ª À½·á¸¦ ÇÇÇϰí ÃæºÐÈ÷ ¾çÁúÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÎüÀÇ »ê¾ËÄ®¸® ¹ë·±½º¸¦ ¾ËÄ®¸®Ã¼Áú·Î ¹Ù²î°Ô²û °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ºñ¸¸
Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù½ÃÇÇ ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ýÀÇ ÈçÇÑ ¿øÀÎÁß ÇϳªÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº Àν¶¸°ÀúÇ×¼º, ´ë»çÁõÈıº, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ µîÀ» À¯¹ßÇÏ¸ç ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
½ºÆ®·¡½º
½ÉÇÑ ½º¸£Å½ºµµ ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇѰ¡Áö ¿ä¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¡½º°¡ ½ÉÇÏ¸é ³»ºÐºñÀå±âÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í Ç÷´çÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
À¯Àü
ÀúÈñÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â ´ç´¢º´¹ß»ý¿¡ À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò´Â Å©°Ô °ü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×º¸´Ù´Â ½Ä½À°ü, »ýȰ½À°ü µîÀÌ °¡Á·°£¿¡ °øÀ¯µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© À¯ÀüÀûÀÎ °æÇâÀÌ ÀÖ´Â °Íó·³ ³ªÅ¸³¯ »ÓÀ̶ó°í »ý°¢µÈ´Ù.