하기명상법 실천 방법

저희 한/의/원에서 특별히 권하는 참선명상방법이 있습니다.

일반적으로 알려져 잇는 참선, 명상, 단전호흡 등과는 상당히 차이가 있습니다.

그러나 여러가지 참선이나 명상방법중에서도

저희는 이 방법을 가장 많이 권하고 있습니다.

저희가 참선이나 명상을 중시하는 이유는,

신체적 정신적으로 건강을 회복하는데에 매우 도움이 되기 때문입니다.

정좌하고 앉아서 하시는 것은 일반 명상법과 동일하나

이 방법은 누워서 하실수도 있고,

심지어는 보행하시면서도 할 수 있는 명상방법입니다.

단, 척추가 곧바로 선상태, 척추가 가급적 일직선을 이룬 상태에서 가능합니다.

또한 그럴려면 누운 상태에서는 배게없이 하시는 것이 좋겠습니다.

일면 "Pushing Down Excercise", 혹은 하기(下氣)명상법 이라고 이름이 붙여져 있습니다.

그 의미는 기(氣)를 하강시킨다는 의미이죠~



이 방법은 고대중국인들의 경락에 의한 기의 흐름과 밀접히 관련이 있고요~

여러가지 경락중에서도 임맥 독맥과 관련성이 높습니다~



자, 이제부터 설명에 들어갑니다~

위에서 말씀드린대로 척추가 곧게 되어 있는 상태에서요

우선 뇌에 있는 자신의 에너지가 양 팔을 거쳐서

손가락으로 빠져 나간다고 생각, 혹은 상상을 하여 주십시요~

우선 첫째로 머리에 있던 에너지가 우측 엄지손가락으 빠져나간다고 상상해주세요~

그러면 엄지손가락에서 약간의 진동 혹은 떨림 이런 느낌이 드실 것입니다

그리고 몇초후 혹은 좀 더 긴 시간이면 더 좋고요, 그 다음에는,

오른쪽 둘째 손가락으로 에너지가 빠진다고 상상, 혹은 생각하세요,

역시 둘째 손가락에서 미미한 기(氣)의 진동을 느끼실 거고요^^

자, 이런 식으로 우측 손가락을 다 헤아려서 하시고,

그 다음에는 좌측 손가락도 일일이 헤아려서 에너지가 빠진다고 생각, 혹은 상상하세요~

그 다음에는요,

머리에 있는 자신의 기(氣), 혹은 에너지가 앞쪽 임맥의 흐름을 따라서

내려가다가 오른쪽 엄지 발가락쪽으로 빠져나간다고 생각, 혹은 상상하세요,

역시 발가락에서 미세한 기(氣)의 진동을 느끼실 겁니다.

역시 위와 마찬가지로 열개의 발가락에 전부 싱핼하시면 됩니다~

단, 이때 앉아 있는 자세라며는 기(氣)가 아래 회음부까지만 내려간다고

상상, 혹은 생각해주십시오^^

왜냐하면 앉아있는 자세, 혹은 정좌자세에서는

기(氣)가 발가락까지 간다고 상상하기가 쉽지 않기 때문이죠~



이처럼 저희가 권해드리는 명상방법은 매우 간단합니다.

그러나 이러한 방법을 하다가

아마 잡생각이 자꾸 들어서 자꾸 맥이 끊길 겁니다.

자꾸 업무 보시는 생각이 너가나, 집생각이 나거나, 할 겁니다~

자 이런 현상은 정상입니다~

그런 생각이 들더라도 실망하지 마시고

단순히 원래 하시던 하기(下氣) 명상법으로 돌아오시면 됩니다~



우리의 몸과 마음을 건강하게 할 수 있는 병상법~!

저희 치료프로그램을 진행하시는 경우 더욱 효과가 좋습니다~

하루 30분 이상~2시간까지 할 수 있다면 더욱 좋습니다​~


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